blog

trebuie să găsim cele mai creative modalități de a lucra în cadrul structurilor în care suntem în prezent.

trebuie să găsim cele mai creative modalități de a lucra în cadrul structurilor în care suntem în prezent.

Dar, astrologii spun că depinde de tine să vezi ce este dezvăluit și să acționezi asupra ei. Această lună plină de toamnă vă cere să vă recoltați culturile metaforice. Ce este pregătit pentru cultivare? Astrologul Jennifer Racioppi scrie în coloana ei săptămânală+coloana bună, sănătatea cosmică. [ gândurile voastre. Puneți -vă altarul în avans, astfel încât dacă vă aflați că aruncați și întoarceți -vă, puteți medita și vă rugați în schimb.

Acum este momentul să aruncați o privire sinceră unde ați fost și unde mergeți (Mai ales dacă simți că te -ai aflat scurt) – și vei fi recompensat dacă o faci.

Astrologul Chani Nicholas adaugă că se confruntă cu emoțiile dificile care vin în această seară (și te pot ține pasul) merită efortul. Orice ai visat, dezvoltat și creat în incubatoarele tale creative este demn de lupta pentru a -l aduce în formă. Rezistența face parte din procesul de lansare, spune ea pe site -ul ei.

Deci, acum este momentul să aruncați o privire sinceră unde ați fost și unde mergeți (mai ales dacă vă simțiți De parcă ai rămâne scurt), spune Nicholas – și vei fi recompensat dacă o faci. Limitele noastre, personale, profesionale și altfel [vor fi] dezvăluite. Trebuie să găsim cele mai creative modalități de a lucra în structurile în care ne aflăm în prezent. Realitățile cu care ne confruntăm s -ar putea simți pupa și nestăpânită, dar sunt, de asemenea, containerele perfecte pentru creșterea noastră personală. Provocarea pentru cei mai mulți dintre noi este să avem încredere că este așa, spune ea.

în timp ce confiscă momentul (și energia supraîncărcată pe care o oferă o lună plină) pentru a stabili obiective pentru restul anului este mai mult a unui lucru din Luna Nouă, luați în considerare să vă mențineți strâns până la 8 octombrie înainte de a face acel exercițiu. Totuși, mulți guru de productivitate notează că acum este cea mai bună perioadă a anului pentru a obține crăpături pentru a fi un badass. De fapt, ei spun că septembrie este noul an, în ceea ce privește obținerea rezoluțiilor.

povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

cu atât de multe opțiuni pentru ghivece, tigăi și tigaie – precum și gadgeturi și suporturi pentru a însoți fiecare – cumpărarea pentru vase poate fi doar confuză. Dacă sunteți ca mine, în cele din urmă, vă aflați la îndoială de câte vase ai nevoie cu adevărat, care sunt toate aceste materiale și cum poate veni o pană în atâtea dimensiuni. În acel moment, fie le cumpărați doar toate, fie abandonați sarcina cu totul. Acest lucru nu trebuie să fie cazul.

Adevărul este că nu ai nevoie de șase zeci de tigăi antiaderente diferite în fonturi diferite pentru a-ți găti ouăle de dimineață. Există doar cinci tipuri de vase și tigăi de care aveți nevoie cu adevărat pentru a face orice rețetă, potrivit Michele di Pietro, bucătarul și autorul Soupified: Supe inspirate de felurile de mâncare preferate. Acesta ar fi un vas de stoc, tigaie cu sos, tigaie, o tigaie mare antiaderentă, plus o tigaie mică antiaderentă – iar brandul popular de bucătărie Abbio Kitchen le are pe toate. Etapa. Utilizarea lor corectă este a doua. Di Pietro subliniază importanța utilizării întotdeauna a vasului sau a panoului de dimensiuni corespunzătoare pentru acest loc de muncă-acesta este sincer un subiect foarte sub-evaluat și rar discutat, explică ea. Mă cresc când văd oameni care se luptă să folosească o tigaie prea mică pentru ceea ce gătesc. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru poate schimba aroma și textura unui fel de mâncare.

Acum, când ești înarmat cu toate aceste intele

Cu bine+magazin bun , puteți adăuga acum produse în coșul dvs. chiar de pe această pagină. Doar faceți clic pe produsul de mai jos și mai multe detalii vor apărea într -o fereastră nouă. Apăsați „Adăugați în căruță” și voila! Asta e! Pe măsură ce citiți mai multe articole din magazine, puteți continua să adăugați produse în coș și să consultați când sunteți gata (căutați pictograma coșului din partea dreaptă a ecranului dvs.).

Magazin Pots și tigăi ABBIO

pot stoc – 105,00 USD

Acest vas nu este doar pentru stoc, potrivit Di Pietro. Este conceput pentru o distribuție rapidă și chiar căldură, ceea ce o face să fie un lucru pentru gătitul rețetelor cu loturi mari. Nu numai că este super-managabilă cu dimensiunea de șase sferturi pentru aproape orice sarcină mare sau mică de gătit, ci face trecerea de la apariția pe aragaz la braving în cuptor o briză (umăr de porc, cineva?).

SHOP SHOP? Acum tigaie cu sos – 80,00 USD

„Dacă sunteți un bucătar novice, cumpărați -vă tigaia cu sos Abbio, o duzină de ouă și ceva unt sau ulei de măsline și începeți să gătiți!” spune di Pietro. O folosește pentru orice, de la gătitul făinii de ovăz până la ouă de braconaj, apă clocotită pentru ceai și multe altele. De asemenea, este perfect pentru reîncălzirea supelor sau a oricărui lucru pe bază de lichid, pentru gătirea cerealelor integrale și orez și a aburirii legumelor. Mărimea manevrabilă, de două sferturi, a tigaiei cu sos face ca calul de lucru secret să fie în orice bucătărie. În plus, buza conică de pe aceasta permite turnarea ușoară, fără mizerie.

Cumpărați acum sărată-95,00 USD

de la prăjirea tăieturilor de pui până la cotletele de porc până la finisarea spaghetelor alla Puttanesca, această tigaie este una dintre cele Cel mai versatil în bucătărie. Capacitatea de 3,5 sferturi face nu numai o dimensiune excelentă pentru aproape orice sarcină de gătit, ci și robustă și super-ușor de manevrat. Mânerul ergonomic Abbio, capacul montat și mânerul de ajutor adăugat pentru o protecție suplimentară de căldură sunt excelente pentru gătit rapid, fără vărsare,. „Dacă ar fi să proiectez o tigaie a mea, ar arăta ceva de genul Abbio sărate Pan”, spune Di Pietro.

magazin acum povești înrudite A avea perioada dvs. este total normal – dar asta nu înseamnă că există o perioadă normală. Ceea ce înseamnă că modul în care arată sângele menstrual se poate schimba de la lună la lună și în anumite momente în timpul ciclului tău. Înseamnă, de asemenea, că niciun flux de proprietari de uter nu sunt identici.

Există o adevărată pantonă a culorilor de sânge din perioada. Anumite nuanțe vă pot spune multe despre corpul dvs. – cum ar fi dacă hormonii dvs. sunt echilibrați (un concept originar de membrul consiliului de wellness, Alisa Vitti, care a creat chiar un instrument care să ajute femeile să -și interpreteze propriile) – și sănătatea dvs. generală.

Acesta este motivul pentru care Sherry Ross, Obgyn, recomandă oamenilor să se familiarizeze cu culorile comune ale fluxului. La început, sângele [menstrual] tinde să aibă culoare roșie strălucitoare și, pe măsură ce se încheie, apar maro sau negru ”, spune ea. În timp ce unele dintre nuanțele de pe acel spectru sună înfricoșător, dr. Ross spune că niciunul nu este de care să vă faceți griji.

Există, totuși, câteva nuanțe pe care le spune că sunt importante de recunoscut ca semne de avertizare că ar putea fi ceva Opriți în sistemul dvs. medical. În cazul în care oricare dintre ei va apărea acolo, OBGYN recomandă să facă o programare cu medicul tău ASAP.

Iată 4 culori de sânge de perioada pe care Dr. Ross le spune pentru a fi cu ochii pe fiecare lună.

Dacă pare a fi pumn de fructe

sângele roșu aprins este sănătos. Dar dacă nuanța are aspectul udat al unei băuturi de petrecere ale cărui cuburi de gheață s-au topit? [IT] ar putea reprezenta o externare vaginală, care ar putea proveni dintr -o infecție cu transmitere sexuală (STI), cancer de col uterin sau o sarcină normală ”, spune dr. Ross.

dacă Este roz milenial

Această culoare ar putea fi peste tot, dar nu aparține sângelui tău menstrual, potrivit Dr. Ross. Sângerarea ușoară poate fi un semn al nivelurilor scăzute de estrogen cauzate de pilula de control al nașterii, anemie, pierderi semnificative în greutate sau o dietă slabă ”, spune ea.

Dacă este consistența de gem de căpșuni

Sângele poate deveni solid și poate apărea ca un cheag în anumite condiții ”, spune OBGYN. Nu este neapărat ceva de care să vă faceți griji – mărimea stafidelor sau mai mici în timpul unui flux de sânge greu sunt total normale, spune dr. Ross. Dar dacă sunt groase și mai mari de un sfert, pot fi indicative pentru un dezechilibru hormonal, fibroame uterine, polipi uterini sau o sarcină anormală.

dacă pare Picături de ploaie noroioase

În cele mai multe cazuri, detectarea ciclului mijlociu este NBD-adesea, este doar un semn de ovulație. Dar dacă vedeți picături brune între perioade mai mult de două până la trei luni, s-ar putea să fie din cauza fluctuațiilor hormonale cauzate de pubertate, pre-menopauză, menopauză, ovulație sindrom ovarian polichistic sau efecte secundare ale controlului nașterii. Consultarea unui document vă poate ajuta să vă dați seama de sursa STITCH -ului dvs. Spotty.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărcile de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați recompensele instantaneu.

Introduceți adresa de e -mail Etichete: corp sănătos, sănătate menstruală Se întâmplă în fiecare lună, ca un coșmar recurent: perioada ta ajunge, iar ziturile se ridică ca la ceasuri, în aceleași zone ca și ultima dată. Nu din nou, crezi. Și nu sunt doar mici albe – cei mai ușori infractori de acnee. Acești băieți răi preiau mai multe materiale pătrate faciale, sunt ultra inflamați și supărați și pot fi dureroși pentru a -l depăși pe toate.

Ceea ce este mai rău este că aceste ZIT -uri particulare nu tind să răspundă la fel de bine la tratamentele dvs. tipice pentru acnee. Patch -uri de cosuri? Nu. Acid salicilic? Uneori ajută. Dar este mult mai mult să tratăm acest tip de acnee – genul hormonal – decât să îndeplinească ochiul.

hormonii sunt cauza a aproape toată acneea, indiferent de vârsta în care ai, spune Gary Goldfaden, MD, a Dermatolog cu sediul în Miami, cu un brand de îngrijire a pielii de nume. Hormonii despre care vorbim sunt în primul rând progesteron și estrogen, dar trebuie să luați în considerare și cortizolul, numit hormonul de stres. Interacțiunea acestor trei este de obicei cauza din spatele acneei. Numiți -o tripla amenințare.

Este un termen atât de nebulos, totuși – acnee hormonală – pentru că, după cum subliniază Dr. Goldfaden, este folosit atunci când vorbim despre femei din cei douăzeci de ani care încep să vadă să vadă Probleme ale pielii din cauza unei schimbări a hormonilor. Din fericire, însă, există o mulțime de modalități de a aborda aceste tipuri de spargeri și toate aceste informații sunt corecte în acest fel.

povești conexe Betty White, regina de a -ți trăi cea mai bună viață, sărbătorește 99 de ani de naștere la 17 ianuarie 2021. Dar pentru ea, vârsta este doar un număr. Mulți dintre noi am crescut iubindu -o pe fetele de aur și încă ne face să râdem.

Anul acesta, ziua de naștere a lui White arată puțin diferit. Probabil că nu ați întrebat, dar vă voi spune oricum, ea spune Entertainment Tonight. Ce fac de ziua mea? Alergarea unui kilometru în fiecare dimineață a fost redusă de Covid, așa că lucrez la primirea setului de animale de companie, și la hrănirea celor doi rațe care vin să mă viziteze în fiecare zi.

spun că îmbătrânesc la Hollywood Nu este ușor, dar White o face cu forță și har. Deci, cum o face?

regulile lui Betty White pentru îmbrățișarea vieții la orice vârstă

1. Păstrați -vă ocupat

cariera lui White a cuprins șapte decenii și nu arată niciun sfârșit la vedere. Recent, a exprimat -o pe Bitey White, un Tiger Toy in Toy Story 4. Într -un interviu din 2017 cu Katie Couric, White a împărtășit că rămânerea ocupată https://harmoniqhealth.com/ro/uromexil-forte/ a fost esențială pentru a rămâne fericit și sănătos. Țineți -vă ocupat și nu vă concentrați totul pe voi – care se uzează destul de repede, a spus ea. Nu este greu să găsești lucruri de care te interesează, dar să te bucuri de ele, și să le îngăduie și, cred că asta te ține pe degetele de la picioare.

povești conexe Aveți o anumită empatie pentru puiul „nici măcar nu merge aici” de la fete medii; Poate fi greu să ai multe sentimente – și să știi cum să le canalizezi productiv. Acesta este motivul pentru care, pentru următoarele patru săptămâni, vrem să vă încurajăm să vă concentrați asupra sănătății tale emoționale. Per Psihologul clinic Carla Marie Manly, doctorat, autoare a Joy From Fear, Emotional Health înseamnă să fii în contact cu starea ta emoțională într -un „mod echilibrat, împământat” și să fii conștient și capabil să proceseze și să reglementeze acele emoții.

Deoarece este nevoie de 28 de zile pentru a-ți face un obicei, am compilat 28 de sarcini zilnice pentru a vă ajuta să obțineți mai mult în ton cu emoțiile și bunăstarea mentală. Până la sfârșitul acestei luni, ar trebui să aveți instrumente pentru a face check -in cu modul în care vă simțiți și spațiul de cap pe care îl ocupați de o prioritate în fiecare zi.

să cunoașteți planul acum, înscrieți E -mail special pentru a avea sarcini din fiecare săptămână livrate în căsuța de e -mail* (în caseta de mai jos) și sincronizați sarcinile planului în calendarul personal acum. Pe 5 ianuarie, pregătește-te să te emoționezi.

Introduceți adresa de e-mail

Continuați să citiți pentru provocarea completă de wellness emoțional de 28 de zile:

Grafic: W+G Creative

Ziua 1: Setați-vă Obiective

Este ușor să faceți o rezoluție la 31 decembrie și să vă depuneți eforturile de lebădă înainte de a vă întoarce la birou. Așadar, pentru a stabili obiective legate de bunătate emoțională într-un mod gestionabil, dr. Manly spune că este mai bine să stabilești doar unul sau două obiective majore (macro) cu mai multe micro-obiective foarte specifice legate de fiecare obiectiv macro. Sistemul de recompensare dopamină al creierului este declanșat atunci când sunt finalizate obiective mici și realizabile, iar acest lucru crește motivația pentru a continua să lucreze pentru atingerea obiectivului macro, spune dr. Manly. Micro-obiectivele extrem de specifice oferă pașii acționabili necesari pentru ca obiectivul macro-uneori foarte general să devină viață! ”

Povești conexe În această perioadă a anului, oamenii își spălă frigiderele, alungă gustările zaharoase din cămarile lor și își reînnoiesc angajamentul față de exerciții fizice regulate. Este sezonul (în bine sau în rău), unde oamenii acordă o atenție deosebită sănătății lor fizice … dar ce zici de mintea noastră? Dacă intenționați să trăiți la bătrânețe, doriți să vă asigurați că creierul dvs. continuă la fel de puternic ca corpul tău, nu? Și ca toate obiectivele de sănătate, asta înseamnă să luați măsuri acum.

ca și alte abilități importante de viață (bugetare, construirea de relații sănătoase, menținerea fericirii), clasele privind sănătatea creierului nu fac parte din programele școlare. Dar acum vă puteți înscrie într -o clasă virtuală de sănătate a creierului, care este predată prin Harvard Medical School.

The Harvard Health Cognitive Fitness Course (30 USD) este un curriculum de 10 module care se concentrează pe prevenirea declinului cognitiv conectat la îmbătrânire . Acest lucru este important, deoarece Alzheimer și alte boli ale creierului vor afecta una din cinci persoane la un moment dat în viața lor. Ceea ce este încurajator este faptul că cercetătorii științifici au descoperit că o mare parte din acest declin este legat de obiceiurile stilului de viață – care sunt mai mult în controlul nostru decât alți factori de risc, cum ar fi genetica.

povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

dacă v -ați luptat vreodată cu acneea, atunci sunteți bine conștienți de cât de dificil poate fi tratat. Șansele sunt, probabil că ați testat chiar mai mult de câteva produse scumpe, în încercarea de a alunga denivelările roșii o dată pentru totdeauna. Dar, potrivit unui dermatolog de pe Tiktok, ar putea să nu fie necesar un spurging.

într-un videoclip acum viral, dermatologul certificat de bord Muneeb Shah, MD (aka @dermdoctor) a dezvăluit că puteți trata eficient acneea pentru mai puțin decât 50 $.